文章來自：基米寶貝早教中心

（1）有人問：孩子吃什么最好？我說，吃什么都好，但要以五谷雜糧和蔬菜為主、肉類要少吃、因為現(xiàn)在的肉累不安全、食物各自都有營養(yǎng)，關鍵是搭配要合理，營養(yǎng)才均衡。記住，合理的營養(yǎng)是孩子健康的保障。

（2）孩子睡眠時間晝夜相加不得少于12小時。記住，充足的睡眠是孩子健康的保障。

（3）戶外有氧運動能增加孩子的免疫力，上下午均不少于40分鐘的戶外活動，最好能接觸到土地、當然霾霧天氣要除外。

（4）若要孩子安，三分饑和寒。千萬別給孩子吃得太多，穿的太厚，要隨環(huán)境溫度的變化給孩子更換衣服。

（5）是藥三分毒，應該相信食物療法確有療效。

（6）孩子患病時，治療原則是能食療不吃藥、能吃藥不打針，能打針不輸液。請家長注意，藥物各有其功效，每個孩子都有個體差異，一定在醫(yī)生的指導下給孩子用藥。

（7）孩子的生理特點是脾的功能不足，肝的功能有余，所以孩子十分容易消化不良，也容易上火，因此父母要防患于未然。

（8）孩子患病特點為病得快，變化快，好得快，因此要及時科學治療。

（9）可以嘗試四季用冷水給孩子洗臉，可以增加其耐寒能力，減少感冒。

（10）讓孩子心情愉快、精神放松的生活會更健康，最好別期望有過多的特長。

（11）孩子喜歡吃的食物要把握適量，再好的東西吃多了也不好。

（12）孩子萬一生病，父母不要依據(jù)藥物說明書給用藥，中藥的配方和西藥的化學成分，具有較深的知識性及專業(yè)性。要按照醫(yī)生的要求應用藥物。

（13）孩子之間會有個體差異，因此當孩子患病時，不要看別的孩子吃什么藥，給自己的孩子也吃什么藥。

（14）孩子的飲食原則為春天防上火，夏季祛濕，秋季防燥，冬季補足熱能。

（15）如果孩子咳嗽，用食療后仍然久咳不愈，一定要去看醫(yī)生。如果吃藥后還是沒好轉、有可能藥物沒對癥，因為咳嗽種類很多，包括風寒咳嗽、風熱犯肺、痰熱咳嗽、痰濕咳嗽、陰虛咳嗽、氣虛咳嗽，因此家長不可自行用藥。

（16）孩子一旦咳嗽，父母要警惕肺炎，因為孩子氣管很短。

（17）孩子腹瀉不一定是腸炎，更多的是由消化不良引起的，食物療法效果好。

（18）陽光是免費的維生素D，給孩子曬太陽是防止缺鈣的良藥。

（19）孩子最好不要穿高領的毛衣，這樣容易讓孩子上火。

（20）孩子睡覺不要把被子蓋到頸部，蓋到胸口以上即可，否則容易上火，應注意露頸、護腳。

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